Belépve mint:
15
Egyszerű
Közepes
1
0
1708
0
- 120 g fehérje (íze rajtad áll...)
- 1-2 dl tej
- 12 szem törökmogyoró
- kókuszreszelék
- mandulaliszt
- 1-2 tk méz
- étcsoki
- kakaó, vaj, víz (öntethez)
Protein szivecskék
1. Kiméred a protein, beleteszed egy tálba.2. Teszel hozzá 1-2 tk. mézet (el is hagyhatod, ha nem szereted édesen)
3. Kókuszreszeléket és mandulalisztet is beleteszed a tálba. Igazából nem mértem, mennyi kell... Evőkanállal adagoltam. Amikor kb. egyforma arányban volt benne minden (protein, kókuszresz, mandulaliszt), öntöttem hozzá tejet.
3. A lényeg, hogy olyan masszát kapj, ami kicsit masszívabb, jól formázható és nem esik szét.
4. A végén kevertem bele apróra vágott étcsokit (81 %-osat).
5. Szivecske formákba tettem a masszát. Közepébe mogyorót nyomtam.
6. Betettem a hűtőbe 1-2 órára, de fagyasztóba is rakhatod. Ott hamarabb összeáll.
7.Egy edényben olvasztottam 1 ek vajat (NEM MARGARINT! FÚÚJJJ!!) tettem bele kb 2 ek kakaóport (holland) és picike vizet. Az a lényeg, hogy egy finom állagú csokiöntetet kapj a végén. Ügyelj arra oda ne égjen, nagyon könnyen megy... :)
8. Ezek után már csak be kell vonni a szivecskéket és még egy kicsit hűtőbe tenni.
Nekem 12 szív lett belőle. Adagonként kb 10 g proteint jelent. Én nassolásként eszem ezt. Így az sem gond, ha lecsúszik belőle több is...
Ha több proteint akarsz bele, akkor vagy a proteint duplázd és minden más maradjon olyan arányú, vagy a plusz anyagok mértékét vedd vissza, de akkor nem készül ennyi.
Elég sokáig eláll a hűtőben, sőt, ahogy telnek a napok, egyre finomabbak. :)

Hozzászólás a recepthez
Hozzászóló neve: