Belépve mint:

kilépés
45
Egyszerű
Alacsony
  • 30 dkg zabpehely
  • 10 dkg mogyoró/mandula/kesudió keverék
  • 1-1 ek. szezám- és lenmag
  • aszalt gyümölcs ízlés szerint
  • 1 ek. méz
  • 1 tk. citromlé
  • 2 ek. natúr joghurt

Házi müzli

A hozzávalókat egy tálban összekeverem, sütőpapírral bélelt tepsibe öntöm és forró sütőben kb fél óra alatt megpirítom. Közben 3-4x át kell keverni.
Nem muszáj a mennyiségekhez ragaszkodni, ízlés szerint lehet variálni, ami a lényeg, hogy gabonapehelyből (ez lehet zab, búza, rizs, köles..) álljon a nagyobb rész, ízlés szerinti olajos magvakból is lehet hozzáadni, aszalt gyümölcs szintén ízlés szerint (a friss ebben az esetben nem jó!) és ha lehet, természetes édesítővel édesítsük. A keverék nem áll össze, de ugyanezekből a hozzávalókból lehet müzliszeletet is készíteni, ebben az esetben több folyadékot kell hozzáadni (natúr joghurt, esetleg tej).
Finom, ropogós, egészséges reggeli, a boltban kapható cukrozott és egyéb adalékanyagokat tartalmazó egészségtelen müzlivel szemben :)
Érdemes nagyobb adagot elkészíteni, és befőttesüvegben tárolni.
.
Hozzászólás a recepthez
Hozzászóló neve: