Belépve mint:

kilépés
60
Átlagos
Alacsony
  • 6 tojás
  • 60 g kukoricakeményítő
  • 20 g tejpor
  • folyékony sütésálló édesítő
  • 460 ml tej
  • rum
  • sütőpor
  • 6 evőkanál zsírszegény kakaó
  • 1 kis pohár natúr joghurt

Diétás fatörzs

Először a krémet készítjük el. 4 tojássárgájához hozzákeverjük a kakaót, 20 g keményítőt, 2 ek édesítőt (ill. ízlés szerint) és egy kis tejet. A tej többi részét felmelegítjük. Ha már forró, hozzáöntjük a tojásos részt, és krémet főzünk belőle.

a 6 tojásfehérjéből kemény habot verek, hozzáadok 2 tojássárgáját, 40 g kukorica keményítőt,
20 g tejport, 2-3 tk. sütésálló édesítőfolyadékot, a joghurtot és 1 sütőport.

Nagy gáztepsibe sütőpapírt teszek, a masszát beleöntöm, eligazítom és közepes hőn megsütöm. Nekem 25 perc volt.

miután kivettem a sütőből a tésztát 1-2 perc után megtöltöttem a krém nagy részével, feltekertem, külsejét is bevontam a krémmel és hidegre tettem.

1-2 óra a hűtőben és szeletelhető.
tipp A receptet egy dukan diétás oldalon találtam, de jónéhány diéta alapelveinek megfelel. Krém helyett főzhetünk pudingot és akkor variálhatjuk az ízeket is.
.
Hozzászólás a recepthez
Hozzászóló neve: